La cuisson de la banane aide à réduire le stress, à perdre du poids, à lutter contre la constipation et à contrôler la tension artérielle
Les bienfaits de la banane :
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Stress
Le stress a un impact négatif sur notre santé et accélère le métabolisme et les niveaux de potassium dans le corps. La banane, riche en potassium et contenant du tryptophane – une protéine que le corps transforme en sérotonine – peut aider à normaliser le rythme cardiaque et à apporter calme et sérénité.
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Santé de la flore intestinale
La banane est riche en probiotiques, qui contribuent à activer la flore intestinale. Elle agit comme un laxatif doux pour l’intestin et réduit les gaz et les ballonnements. De plus, la pectine qu’elle contient peut éliminer les toxines et les métaux lourds de l’organisme.
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Pression artérielle
Le potassium contenu dans la banane aide à équilibrer la pression artérielle. Il est recommandé de manger une banane chaque matin. Il convient de noter que la consommation régulière de bananes, associée à une réduction du sel et des graisses saturées, pourrait réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de 24%.
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Perte de poids
En raison de sa richesse en fibres hydrosolubles, la banane favorise la perte de poids en contribuant à vider régulièrement les intestins et en procurant une sensation de légèreté. L’eau et les fibres remplissent rapidement l’estomac et procurent une sensation de satiété qui permet d’éviter la surconsommation et les grignotages. De plus, elle contient de la lipase, une enzyme qui brûle les graisses et qui est considérée comme le grand avantage diététique de la banane.
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Dépression
La banane contient du tryptophane, qui est une protéine qui se transforme en sérotonine et qui a un effet relaxant sur le corps. C’est pourquoi il suffit d’une banane pour augmenter le taux de sérotonine. Vous vous sentirez détendu et heureux.
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Arrêt du tabac
La banane est riche en vitamine B6, en potassium et en magnésium, qui aident le corps à compenser le manque de nicotine.
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Anémie
La banane est indispensable lorsqu’on souffre d’anémie. En raison de sa teneur élevée en fer, elle augmente la production d’hémoglobine dans le sang.
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Concentration
Le potassium, présent en grande quantité dans la banane, favorise la concentration et la capacité d’apprentissage.
Boisson à la banane pour une bonne détente
Pour cette boisson, il est recommandé d’utiliser des bananes bio qui ne contiennent pas de pesticides.
Ingrédients :
- 1 banane bio
- un peu de cannelle
Préparation :
Pelez et coupez la banane en rondelles.
Plongez-les dans une casserole d’eau bouillante et laissez-les cuire pendant une dizaine de minutes.
Retirez les tranches de banane à l’aide d’une passoire et placez-les sur une assiette.
Versez l’eau dans une tasse, ajoutez un peu de cannelle si nécessaire et buvez la boisson avant d’aller vous coucher.
Vous pouvez également écraser les rondelles de banane et les saupoudrer d’un peu de cannelle. Dégustez-les en accompagnement de votre infusion.
Attention :
En raison de sa teneur en cannelle, cette boisson est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Une utilisation excessive de cette épice peut provoquer des palpitations cardiaques.