La toux, surtout lorsqu’elle devient persistante, peut être très inconfortable, surtout la nuit. Cette recette de thé au lait, à la sauge et au miel peut apporter un soulagement et favoriser un sommeil réparateur.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de beurre
- 250 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de sauge séchée
- 3 feuilles de laurier
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de curcuma
Procédure :
- Dans une casserole, versez 250 ml de lait et ajoutez 1 cuillère à soupe de sauge séchée et 3 feuilles de laurier.
- Chauffez à feu moyen et laissez mijoter pendant 2 minutes après ébullition.
- Retirez du feu, ajoutez 1 cuillère à café de beurre et laissez-le fondre dans le lait sous un couvercle.
- Filtrez le mélange à travers un tamis pour éliminer les herbes.
- Ajoutez ensuite 1 cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de curcuma.
- Buvez cette boisson par petites gorgées avant de vous coucher.
Bienfaits :
- La sauge possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à soulager l’inflammation des voies respiratoires et à faciliter l’expectoration du mucus.
- Le miel est un remède traditionnel pour la toux et les maux de gorge, il apaise les muqueuses irritées et renforce les effets bénéfiques de la sauge.
- Le curcuma, associé au lait dans cette boisson, renforce l’immunité et augmente les propriétés antibactériennes et antivirales de la recette.
Conseil supplémentaire :
- Si la toux est particulièrement gênante la nuit en raison de l’air sec, placez des récipients d’eau dans les pièces où vous passez du temps pendant la journée pour humidifier l’air.
Essayez cette recette dès les premiers signes de toux pour apaiser les voies respiratoires et favoriser un sommeil réparateur.